Konzumace těchto semen pomáhá lidem lépe spát a mít více energie.
Dýňová semínka, také známá jako semena dýně, jsou velmi výživným a univerzálním produktem, zdrojem bílkovin, prospěšných mastných kyselin, vitamínů, minerálů a vlákniny. Zařazení do pravidelného jídelníčku přinese tělu řadu výhod, jako je zlepšení funkce močového ústrojí, snížení hladiny cholesterolu a energetický účinek proti únavě, jak vysvětluje dietolog. Odborník však varuje, že tato potravina nemusí být vhodná pro všechny, zejména kvůli svým projímavým účinkům způsobeným vysokým obsahem vlákniny.
Dalším argumentem ve prospěch dýňových semínek je to, že je snadné je zařadit do jídelníčku, protože se dají konzumovat nejrůznějšími způsoby. Například v salátech nebo jako přísada do krémů a polévek, ale také v chlebu. Dýňová semínka se také často používají jako zdravá svačina a konzumují se v čisté formě.
V tomto případě je lepší vybírat ty, které neobsahují sůl a jiné přísady. Jelikož se jedná o syté jídlo, jeho konzumace pomůže vyhnout se konzumaci vysoce zpracovaných potravin, zejména mezi jídly. Tím pádem budou ještě větší podporou pro lidi, kteří se snaží zhubnout.
Proč zařadit dýňová semínka do svého jídelníčku?
Bílkoviny jsou nezbytné pro zdraví organismu, protože dodávají energii, posilují imunitní systém a ovlivňují celkovou funkci organismu.
Dýňová semínka jsou velmi výživný produkt, který lze konzumovat v salátech i na toastech.
Při tom všem budou bílkoviny mít rozhodující význam pro udržení zdravé a vyvážené stravy. Mezi semeny rostlinného původu jsou semena dýně z hlediska nutriční hodnoty velmi zajímavá díky své vysoké koncentraci. „Dýňová semínka obsahují dvakrát více bílkovin než vejce, a také tryptofan, hořčík a zinek,“ uvádí odbornice.
Tato kombinace složek ovlivňuje odpočinek lidí a přispívá ke zlepšení kvality spánku. To má zase pozitivní vliv na základní funkce, jako je regenerace tkání, snížení stresu a prevence nemocí, a také na další výhody dobrého spánku.
